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七款产后补血养生食谱 充分呵护女性健康

时间:2018-12-19 11:25  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  第一章:7款产后补血食谱

  第二章:孕产妇日常补血的对与错

  第三章:六种常见孕产妇补血食物保举

  编者按:女性本身就容易贫血,特别是产后出格缺血,因而要恰当的补一补。那么吃什么补血呢?若何补血结果好?今天小编为泛博孕产妇伴侣保举7款补血食谱,而且保举一些补血的食物,赶紧来看看吧。

  7款产后补血食谱

  1、人参鸡肉汤

  人参能补益元气。人参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜,具有补气、补血、增乳的功能。适于产后气贫血弱所致乳汁不足者食用。

  原料:老母鸡1只,人参10克,淮山15克,大枣15克,料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。88彩票网手机版

  制造:1、将老母鸡宰杀,去毛及内脏、洗净、切块。2、人参、淮山、大枣洗净;姜切片;葱切段。3、锅置火上,加适量清水,放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐,用旺火煮沸后,改用文火煮至鸡肉熟透,插手味精、精盐调味即成。

  2、党参杞子红枣炖鸡

  用料:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比力安然平静,一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。

  3、当归生姜羊肉汤

  用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归用纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一路煮汤。此汤出格适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著结果。

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