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青少年必备早餐孩子妈快来看看简单易学又补钙

时间:2018-12-13 02:28  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  早餐对于一天来说是极为主要的,今天小编就给列位家长们带来一道特地为青少年定制的早餐——糊塌子。糊塌子是一道保守面食,是用西葫芦丝,鸡蛋和面粉夹杂制成,在煎锅中频频煎至就能够了,烹调起来很是简单。同时西葫芦含钙量极高,很是适合正在长身体的青少年食用,早上吃一块糊塌子,弥补每日所需的钙质,真的是青少年的必备早餐。下面就和小编一路看看这个糊塌子的具体做法吧!

  西葫芦1个、鸡蛋2个、面粉200g、食用盐、食用油、清水。

  1.西葫芦去皮擦丝。

  2.把西葫芦拌入面粉里放入盐。

  3.打入鸡蛋。

  4.加适量的水拌成浓稠的糊状。时时彩单双计划网站

  5.煎锅刷一层油,烧热。

  6.倒入面糊,小火煎制。

  7.煎至两面金黄盛出切块,装盘。

  到这里糊塌子就做好啦,金黄的塌子上,绿色的西葫芦丝伴在面饼之中,鸡蛋被煎的金黄,分发着诱人的香气。用含钙量极高的西葫芦作为搭配,几乎是为青少年量身定制的,插手鸡蛋用面粉和制而成,松软可口,烹制过程很是简单,一学就会,列位家长们快快脱手为本人的孩子做一张糊塌子吧!

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