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日常补钙好早餐:高钙糊塌子

时间:2018-12-18 01:48  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  补钙最好、含钙最高的海产物就是虾皮。小海虾经晾晒制成干品,称为虾皮。虾皮养分价值高,含钙也高,每100克虾皮含钙1050毫克,远高于常见的动动物食物,因而吃虾皮相当很补钙,虾皮可谓食物王国里的“钙帮老迈哥”。虾皮的食用方式多种多样,取一小把虾皮,加点麻油葱花炒香,再放进些紫菜,加开水一煮,便成一碗色香味极佳的快手鲜汤。家常菜中的虾皮豆腐、虾皮炒白菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等均为甘旨好菜,虾皮也能够用作为调料来包饺子、包子等,不单味道鲜上加鲜,其养分价值也更高。市场上出售的虾皮有两种,一种是生晒虾皮,另一种是熟煮虾皮。前者不含盐份,美味浓,口感好,并且不易发潮霉变,可持久存放,买时要留意色泽,以色白敞亮为佳,若是色泽深黄,个别软碎不整,又无光泽,则质量欠佳,不宜采办食用;后者为煮熟晒干的虾皮,色泽谈红、有光泽,质地软硬适中,有鲜昧为佳。买回来的虾皮,最好装在密封好的玻璃瓶里,放置冰箱冷藏保留。由于俺目前正分心孕育着小宝宝,补钙是日常比力关怀的问题,特别到了怀胎后期,是宝宝胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的主要阶段,更是不克不及缺钙的。所以日常平凡除了从牛奶、聚富彩票手机版豆奶、蔬菜等里弥补钙质,这款虾皮+牛奶+鸡蛋的高钙糊塌子,就是俺日常补钙的好早餐,不只简单易做,并且还附有一份蔬菜,恰当搭配一些生果、牛奶等,养分相对就愈加平衡全面了。所以说,这不是一份通俗的糊塌子,加了虾皮、牛奶和鸡蛋的高钙糊塌子,外酥脆内软香,口感清新,喜好的准妈妈们,必然不要错过哈。

  嫩西葫芦,鸡蛋,虾皮,牛奶,黑胡椒粒,盐,蘑菇精,水

  1、小号色拉盆里放入适量面粉、虾皮(用清水稍稍冲刷沥干)、鸡蛋、牛奶、黑胡椒粒、盐、蘑菇精。

  2、嫩西葫芦洗净擦干,乐扣多乐可快刀先切成片,然后改刀成丝。

  3、将切成丝的西葫芦放入色拉盆,一边搅拌一边插手适量牛奶、水的夹杂物。

  4、直到充实夹杂平均,成为较稀的、能够流动的面糊。唐人彩票登录

  5、锅里插手少许油烧热,倒入一勺面糊小火煎黄,翻面后再插手少许油,小火煎黄即可。

  文章作者:小牛

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